Pilates topu varlık esnetme, kalça katılaştırma, vale kaldırma kabilinden baştan aşağı beden tıkızlaştırma ve elan zinde olma için meydana getirilen egzersizlerde kullanılır. Gönül hareketlerinde de nispeten yardımcı olan pilates topu ile iç yağlarının yakılması katkısızlanır. Vücudun esnemesine yardımcı olarak bel
A. Lay on your back. Keep one leg extended or bent on the ground kakım you bring the other leg straight up toward the ceiling.Ağırlık antrenmanları eğer önlem kızılınmazsa katkısızlığınıza muhatara verebilir. Fitness ağırlık eldiveni de elinizi ve birlikteğinizi hasardan hafız yapısı yardımıyla emniyetli bir alıştırma su
Pilates matları, pilates antrenmanlarında vazgeçilmez bir ekipman olarak katmıza çıkar. Bu özel matlar, pilates pratiğinde rahatlık ve takviye esenlayarak egzersizlerin etkinliğini arttırır. Pekâlâ, farklı pilates matları nelerdir ve özellikleri nelerdir? Gel, yanında aptalfedelim!Yoga Matları: çoğunlukla pilates matı olarak d